مراقبه تمرکزی آدم برفی

این مراقبه به پیشنهاد استاد هاجر مصطفوی تقدیم شما می شود...

مراقبه یا مدیتیشن یکی از روش‌های بسیار موثر برای افزایش تمرکز ذهنی است. در این روش هدف اصلی رسیدن به آرامش درونی و در نتیجه کاهش استرس است. در واقع شما وقتی بتوانید ذهن را بر وجود خود متمرکز کنید، آرامش بیشتری بدست می‌آورید و یکی از دستاوردهای این آرامش ، بالا رفتن تمرکز میباشد.

و از آنجایی که بین استرس و تمرکز، ارتباط عکس وجود داره،با پایین آوردن استرس میتوان تمرکز را افزایش داد.

مدیتیشن در بهبود سلامت بدن بطور قابل توجهی تاثیرگذار است.

با این روش قرار نیست به فرد جدیدی تبدیل شوید ؛ بلکه باعث قرار است تمرکز خود را از موضوعات نگران کننده دور کنید. در مقابل بر روی افکار سالم متمرکز شوید.

شما با کمک مدیتیشن یاد می‌گیرید که آگاهی و درک احساسات سالم را افزایش دهید.

یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود بسیاری از افراد از مدیتیشن استفاده کنند، کاهش اضطراب و استرس است.

استرس یکی از دلایل اصلی بیماری‌های روحی و جسمی است. در این حالت ذهنی، مغز سیگنال‌های منفی دریافت می‌کند. سپس دستور تولید هورمونهای آدرنالین و کورتیزول را در بدن صادر می‌کند. این هورمون‌‌های مضر باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

ابتلا به انواع بیماری‌های جسمی از جمله فشارخون، میگرن، ام اس، زخم معده و بیماری‌های قلبی و عروقی در نتیجه افزایش هورمون استرس در بدن ایجاد می‌شود. اما یکی از فواید مدیتیشن درمان استرس است. این حالت درمانی می‌تواند علائم بیماری‌هایی را که در نتیجه استرس ایجاد می‌شوند، کاهش دهد.

و در نهایت علاوه بر کنترل استرس و اضطراب به شما کمک میکند تا تمرکز بیشتری روی کارها و رفتارهای خود داشته باشید.

0★

Rating

  • 5★ 0
  • 4★ 0
  • 3★ 0
  • 2★ 0
  • 1★ 0

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مراقبه تمرکزی آدم برفی”