مرور رده

موفقیت فردی

واگویه (self-talk) چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟

ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ نمیتوانم ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهم" باید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ میتوانید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید" ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک ﺩﻓﻌﻪ ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

چگونه در روابط و گفتگوی روزمره اعتماد هر روز ایجاد شده و از بین می‌رود؟

صدای ترس: احساسات ناخوشایند ناشی از اعتقاد به این که کسی یا چیزی خطرناک بوده، احتمالاً موجب درد و یا تهدید است. صدای صمیمت: دقیقاً بر عکس صدای ترس خوب، اما هیچ کدام از آنها کامل نیست. ترس از واقعیت مریام وبستر (Merriam-Webster) گرفته…

بایدها و نبایدهای برخورد و صحبت با رهبران شرکتتان به عنوان کارمند تازه وارد

رهبران شرکت‌ها مسن تر هستند. آنها پر مشغله بوده و اغلب، سرنوشت شرکتی که در حال کار کردن در آنجا هستید بستگی به تصمیم گیری آنها دارد. بنابراین، به عنوان یک کارمند تازه وارد، چرا شما در اولین فرصت با رهبر شرکت‌تان صحبت ‌کنید؟ مری رایان…

چگونه می‌توانید تصمیمات شغلی بگیرید که در آینده پشیمان نشوید؟

همه‌ی ما روز به روز به سرعت در زندگی پیشرفت می‌کنیم تا به اهداف شغلیمان دست یابیم و سعی می‌کنیم تا جایی که می‌توانیم از انجام هر حرکتی که زندگی‌ شغلی ما را از مسیر درست منحرف کند، اجتناب کنیم. اما مشکل این است که اجتناب از هر گونه تصمیمات…

چگونه از والدین نوجوانان بودن لذت ببریم و به رشد هر چه بهتر فرزندانمان کمک کنیم؟

یکی از چالش‌هایی که همه‌ی والدین نوجوانان با آن مواجه هستند، پاسخ این سؤال است: والدین خوب برای نوجوانان باید دارای چه ویژگی‌هایی باشند؟ یا به عبارت دیگر چه چیزی باعث پدر و مادر خوبی شدن برای نوجوانان می‌شود؟ امروز در این مطلب می‌خواهیم…

چگونه با احساس ناامنی و حسادت در روابط برخورد کنید؟

شاید همه‌ی ما در مقاطعی از زندگی‌مان نسبت به عزیزانی که دوستشان داریم و جایگاه مهمی در زندگی‌مان دارند حس حسادت و ناامنی را تجربه کرده باشیم. همه‌ی ما می‌دانیم که این احساسات تأثیر منفی در زندگی روزمره دارند و هیچ کس دوست ندارد این…

۴ اختلاف ارتباطی قابل حل میان زوج‌ها و راهکارهای آنها

با مراجعه به هر مشاوری در هر نقطه‌ای از جهان این جمله را خواهید شنید که: حتی شادترین زوج‌ها مشکلاتی دارند. دکتر جان گوتمن، پژوهشگر معروف ازدواج و نویسنده‌ی کتاب «هفت اصل برای ازدواج»، چهار زمینه را برای اختلافات زناشویی قابل حل مشخص کرده…

چگونه تشخیص دهیم که از طرف شریک رابطه‌مان تحت کنترل و تعقیب هستیم و چه کاری باید انجام دهیم؟

یک رابطه‌ی تحت کنترل برای هر کدام از زوجین خوشایند نیست. اما بخش شگفت انگیز موضوع این است که اکثر افراد متوجه نمی‌شوند که آنها در یک رابطه تحت کنترل هستند. رفتار کنترل کننده‌ی شریک زندگی اغلب با "مراقبت"، "محافظت"، "حسادت" یا "سبک قدیمی"…

چگونه یک عادت را ترک کنیم و حلقه‌ی عادت را بشکنیم؟

آیا چیزی وجود دارد که شما آنرا خیلی دوست دارید یا نمی‌توانید انجام روزانه‌ی آنرا متوقف کنید؟ به عنوان شاید شما عادت دارید روز خود را با یک قهوه یا چایی شروع کنید و بدون آن  قادر به انجام هیچ کاری نخواهید بود. یا شما باید هر شب به دویدن و…

سه گام برای کمک به همسرتان به منظور درک دیدگاه و احساسات شما در یک مشاجره

همانطور که همه‌ی ما تجربه کرده‌ایم هیچ روشی برای جلوگیری از ایجاد سوء تفاهم در هر نوع رابطه وجود ندارد. احساس مورد سوء تفاهم قرار گرفتن می‌تواند شما را مختل، ناراحت و آشفته کند. به ویژه در زمان مشاجره این حس می‌تواند حتی بدتر و بیشتر شود.…