مرور رده

موفقیت فردی

چگونه اهدافی را در زندگی تعیین کرده و با موفقیت به آنها برسیم؟

در آغاز هر سال، بسیاری از ما اهداف جدیدی را برای سال نو تعیین می‌کنیم. در مورد کارهایی که سال گذشته انجام دادیم یا ندادیم فکر می‌کنیم و امید و آرزوهای جدیدی را برای سال آینده ایجاد می‌کنیم. متأسفانه، همه نمی‌دانند که تفاوت بین یک نیت و یک هدف چیست. و تعداد کمی از مردم می‌دانند که چگونه می‌توان اهداف را تعیین کرد و آنها را با موفقیت به دست آورد.…
ادامه مطلب ...

افسردگی پس از زایمان چیست و علائم و روش‌های درمان آن چه هستند؟

افسردگی پس از زایمان (PPD) حدود ۱۵ درصد از زنان زایمان کننده را در معرض خطر قرار می‌دهد. علاوه بر این، این اختلال روحی تقریباً ۱ تا ۲۶ درصد از پدران جدید را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. به نظر می‌رسد علل افسردگی پس از زایمان با تغییرات هورمونی، ژنتیکی، بیماری‌های روانی قبلی و تغییر آشکار در شرایط محیط مرتبط است. نگرانی از سلامت روانی، با یا…
ادامه مطلب ...

۱۱ گام برای درمان اعتیاد به گوشی‌ همراه

به گروه معتادان گوشی همراه خوش آمدید. سلام، نام من مایک است، من معتاد گوشی همراه هستم. سلام مایک. به جامعه‌ی معتادان گوشی هوشمند خوش آمدید. چند آمار شگفت انگیز از ارتباط انسان‌ها با گوشی تلفن همراهشان برای شما دارم: افراد به طور متوسط گوشی خود را ۱۱۰ بار در روز بررسی می‌کنند. سه چهارم مردم اولین کاری که پس از بیدار شدن از خواب انجام…
ادامه مطلب ...

۵ موضوع مهمی که باید قبل از ازدواج بحث شوند

اگر شما در مورد ازدواج فکر می‌کنید، شما و نامزدتان احتمالاً قبلا چیزهای زیادی را به اشتراک می‌گذارید. از جمله: دوستان، سرگرمی‌ها، علاقه‌ها، تجربه‌ها یا ارزش‌ها. شما شاید از پیشینه و تجربیات مشابه آمده باشید یا شاید به روشهای دیگر به هم وصل شده باشید. تجربه‌هایی که در رابطه‌ی خود به اشتراک می‌گذارید به عنوان پایه‌ای برای ازدواج شما عمل…
ادامه مطلب ...

۷ روش برتر برای بهبود زندگی مشترک شما

مرحله‌ی "ماه عسل" در هر رابطه‌ی متعهد به معنای آخرین شانس برای تجربه‌ی احساسات عمیق و رقیق در زندگی مشترک نیست. در مراحل بعد از ماه عسل برای زوجین آشکار می‌شود که به اشتراک گذاری یک زندگی با شخص دیگر نیاز به یک مجموعه‌ی خاص از مهارت‌ها دارد. امروزه بسیاری از زوج‌ها چند سال پس از عروسی شروع به جدا شدن از هم می‌کنند. زیرا فرهنگ ما، ما را برای حفظ…
ادامه مطلب ...

۱۰ تلاشی که باید قبل از طلاق انجام دهید

زوجی به نام سث (Seth) و کیلا (Kayla)، هر دو در اواخر ۴۰ سالگی هستند و پانزده سال است که ازدواج کرده‌اند. آنها تصمیم به طلاق گرفته‌اند. کیلا در مورد زندگی مشترک خود چنین شکایت می‌کند: من از این زندگی خسته شده‌ام. احساس می‌کنم که سث مرا دوست ندارد، ما ارتباط عاطفی نداریم و به ندرت رابطه‌ی جنسی داریم. سث نیز این گونه توضیح می‌دهد: کیلا بچه‌ها را…
ادامه مطلب ...

۱۱ روش برای پایدارتر کردن ازدواج شما

دوره ماه عسل در بیشتر ازدواج ها، فقط یک بار اتفاق می‌افتد. اما آیا این بدان معناست که شما نمی‌توانید این احساسات هیجان و پر زدن پروانه‌ها در قلب را که هر کسی در ابتدای یک رابطه تجربه می‌کند، دوباره تجربه کنید؟ مطمئناً نه.
ادامه مطلب ...

۱۰ درمان طبیعی برای رفع مشکل بی خوابی

همه‌ی ما می‌دانیم که این یک واقعیت است: هر چه بیشتر زندگی ما طبیعی باشد، سلامتی کلی و احساس سر زندگی و شادی بیشتر خواهد بود. بی خوابی مشکلی است که حدود ۶۰ میلیون نفر در کل دنیا را تحت تأثیر قرار می‌دهد و احتمالاً شما جزو این دسته هستید و به همین دلیل این مقاله را مطالعه می‌کنید. احتمالاً شما نیز به درمان‌های طبیعی برای بی‌خوابی علاقه مند هستید. ما…
ادامه مطلب ...

۵ قانون مهم برای تبدیل روابط کاری به دوستی واقعی

اگر شما همکاران دوست داشتنی دارید، پس خوش شانس هستید. در حقیقت، اگر شما واقعاً خوش شانس هستید، احتمالاً آنها را بسیار دوست دارید و شاید حتی می‌خواهید روابط کاری خود را به دوستی تبدیل کنید. خلاصه اینکه شما این افراد را هر روز می‌بینید، بنابراین فقط حس می‌کنید که می‌خواهید روابطتان را به سطح بعدی برسانید. طبیعی است که شما دوستانی در محل کار داشته…
ادامه مطلب ...

۶ ترفند خانگی برای کاهش استرس

خانه‌ی شما پناهگاه شما برای فرار از دنیای استرس زای بیرون است. هنگامی که شما در پایانِ یک روز شلوغ به خانه می‌روید، دوست دارید همه چیز را آسان بگیرید و دوباره قبل از مواجهه با مسئولیت هایتان تجدید قوا کنید. با این حال، جنبه‌های استرس زای زندگی شما گاهی اوقات می‌تواند راه خود را با شما به منزلتان ادامه دهند. مانند انبوهی از آشفتگی‌های ذهنی و روحی که…
ادامه مطلب ...